2026.01.25 日 6分で読めます 意志力は「消耗品」だ。脳をプログラムし、目標達成率を300%に引き上げる最強の自動化技術「IF-THENプランニング」 「今年こそは毎日英語を勉強する」 「夏までに5kg痩せるために、間食をやめる」 … If-Thenプランニング ハイディ・グラント 心理学 生産性 目標達成
2026.01.25 日 4分で読めます 「毎日やる」は挫折の元だった。ビクトリア大学の研究が明かした、習慣化の分岐点「週4回の法則」と、完璧主義の捨て方 どうにでもなれ効果 マジックナンバー4 メンタルヘルス 目標達成 習慣化
