2026.01.16 金 5分で読めます

努力はいらない。脳の「セキュリティ」を突破して習慣を作る技術

「今年こそは運動する！」「毎日勉強する！」 そう一念発起したのに、三日も経てば元…

セルフコントロール ドーパミン モチベーション 習慣化 脳科学

2026.01.15 木 6分で読めます

脳のアイドリングを止めろ。思考を「観察」してパフォーマンスを高める瞑想技術

DMN ストレス解消 マインドフルネス メタ認知 メンタルヘルス

2025.05.08 木 5分で読めます

「やる気が出ない」は脳の燃料切れ。最強物質「ドーパミン」を自在に操るモチベーションハック術

ドーパミン モチベーション 報酬予測 強化学習 習慣化

2025.05.08 木 5分で読めます

「三日坊主」は脳の仕様です。意思の力に頼らず、勝手に続く自分をつくる「科学的習慣化テクニック」5選

If-Thenプランニング ドーパミン 継続力 習慣化 脳科学

2025.05.08 木 5分で読めます

【脳科学ハック】「引き寄せの法則」の正体。脳の検索エンジン「RAS」を再プログラミングする方法

RAS カラーバス効果 引き寄せの法則 潜在意識 確証バイアス

2025.04.24 木 6分で読めます

あなたの頭はスーパーコンピュータだ。「脳の構造」を知れば、能力はもっと引き出せる【脳の取扱説明書】

パフォーマンス向上 前頭葉 右脳左脳 教養 脳の構造