2026.01.23 金 4分で読めます

「やる気が出ない」のは脳の不感症？ スマホの見過ぎで壊れた「報酬系」を修復し、モチベーションを取り戻すドーパミン・デトックス

「やりたいことはあるのに、体が動かない」 「休日は気づけば数時間、スマホで動画を…

スマホ依存 デジタルデトックス ドーパミン メンタルヘルス モチベーション

2026.01.16 金 5分で読めます

努力はいらない。脳の「セキュリティ」を突破して習慣を作る技術

セルフコントロール ドーパミン モチベーション 習慣化 脳科学

2025.05.08 木 5分で読めます

「やる気が出ない」は脳の燃料切れ。最強物質「ドーパミン」を自在に操るモチベーションハック術

ドーパミン モチベーション 報酬予測 強化学習 習慣化

2025.05.08 木 5分で読めます

「三日坊主」は脳の仕様です。意思の力に頼らず、勝手に続く自分をつくる「科学的習慣化テクニック」5選

If-Thenプランニング ドーパミン 継続力 習慣化 脳科学