2026.01.23 金 5分で読めます 「徹夜で勉強」は脳科学的に無意味。寝ている間に記憶を書き込む「海馬のリプレイ機能」を最大化する睡眠ハック 「明日は大事な試験だから、今夜は徹夜で詰め込もう！」 「仕事の資料を覚えるために… 勉強法 海馬 睡眠 記憶力
