2026.01.25 日 6分で読めます 意志力は「消耗品」だ。脳をプログラムし、目標達成率を300%に引き上げる最強の自動化技術「IF-THENプランニング」 「今年こそは毎日英語を勉強する」 「夏までに5kg痩せるために、間食をやめる」 … If-Thenプランニング ハイディ・グラント 心理学 生産性 目標達成
2025.05.08 木 5分で読めます 「三日坊主」は脳の仕様です。意思の力に頼らず、勝手に続く自分をつくる「科学的習慣化テクニック」5選 If-Thenプランニング ドーパミン 継続力 習慣化 脳科学
