2026.01.25 日 5分で読めます

アインシュタインは「空白」で思考した。脳のデフラグ機能「デフォルト・モード・ネットワーク」を起動させる、あえて何もしない時間の科学

「トイレの中までスマホを持っていく」 「移動時間は必ずニュースやSNSをチェック…

アインシュタイン デジタルデトックス デフォルト・モード・ネットワーク マインドフルネス 創造性

2026.01.23 金 4分で読めます

「休日は寝てばかり」なのに疲れが取れない理由。脳のエネルギーを60%も浪費する「DMN」を強制シャットダウンする科学的休息法

DMN パフォーマンス向上 マインドフルネス メンタルヘルス 睡眠

2026.01.15 木 6分で読めます

脳のアイドリングを止めろ。思考を「観察」してパフォーマンスを高める瞑想技術

DMN ストレス解消 マインドフルネス メタ認知 メンタルヘルス