2026.01.25 日 4分で読めます 「毎日やる」は挫折の元だった。ビクトリア大学の研究が明かした、習慣化の分岐点「週4回の法則」と、完璧主義の捨て方 「よし、今日から毎日5km走るぞ！」 「毎日必ず英単語を覚えるぞ！」 そう意気込… どうにでもなれ効果 マジックナンバー4 メンタルヘルス 目標達成 習慣化
