2026.01.18 日 5分で読めます 食べてすぐ寝ると太るだけじゃない？「血糖値スパイク」と「消化不良」が招く睡眠負債 その夜食、睡眠を妨げていませんか？ 「寝る前に温かいミルクを飲むとよく眠れる」昔… ダイエット 消化 生活習慣病 睡眠 血糖値
