2026.01.24 土 4分で読めます 「布団に入ると脳が覚醒する」あなたへ。考えすぎて眠れない夜を10分で終わらせる、脳の強制シャットダウン技術（コグニティブ・シャッフル睡眠法ほか） 「明日も早いのに、どうしても眠れない」 「目をつぶると、今日の失敗や明日の予定が… コグニティブ・シャッフル ストレス解消 ライフハック ルーティン 不眠症
