2026.01.25 日 4分で読めます 「ランチ後の眠気」は脳のSOS。決断力を破壊する「血糖値スパイク」のメカニズムと、午後の生産性を守るバイオハック食事術 午後1時半、重要な会議中。 お腹は満たされているはずなのに、抗いがたい強烈な眠気… インスリン バイオハック パフォーマンス ランチ 低GI
2026.01.24 土 5分で読めます あなたの脳は、息をするたびに酸欠になっている。記憶力を低下させ、ウイルスを招き入れる「口呼吸」の害と、脳に酸素を送り込む「鼻呼吸」の科学 ボーア効果 ライフハック 呼吸法 睡眠の質 脳科学
