2026.01.24 土 5分で読めます 「1日3食」は食べ過ぎだった。16時間の空腹が、細胞内のゴミをリサイクルして若返らせる最強の修復機能「オートファジー」を発動させる 「朝ごはんを食べないと元気が出ない」 「健康のために1日3食きっちり食べる」 私… 16時間断食 アンチエイジング オートファジー ダイエット ノーベル賞
