2026.01.24 土 6分で読めます

「ストレスで胃が痛い」は脳の嘘だった。寿命を縮めるのはストレスそのものではなく「ストレス＝毒」という思い込みだと証明された話

「最近、仕事のプレッシャーで胃が痛い」 「ストレスが溜まっていて、寿命が縮みそう…

アンチエイジング ケリー・マクゴニガル ストレス マインドセット メンタルヘルス

2026.01.24 土 4分で読めます

「眠れないなら、布団から出ろ」。不眠症治療の第一選択「刺激制御療法」が教える、脳の誤作動（ベッド＝苦痛）のリセット法

メンタルヘルス 不眠症 刺激制御療法 睡眠障害 脳科学

2026.01.18 日 4分で読めます

ベッドに入っても考え事が止まらない…脳の興奮を鎮めて熟睡する「2つのミネラル」の秘密

ストレスケア ミネラル メンタルヘルス 不眠解消 睡眠