2026.01.25 日 4分で読めます 「ランチ後の眠気」は脳のSOS。決断力を破壊する「血糖値スパイク」のメカニズムと、午後の生産性を守るバイオハック食事術 午後1時半、重要な会議中。 お腹は満たされているはずなのに、抗いがたい強烈な眠気… インスリン バイオハック パフォーマンス ランチ 低GI
