2026.01.24 土 6分で読めます

「ストレスで胃が痛い」は脳の嘘だった。寿命を縮めるのはストレスそのものではなく「ストレス＝毒」という思い込みだと証明された話

「最近、仕事のプレッシャーで胃が痛い」 「ストレスが溜まっていて、寿命が縮みそう…

アンチエイジング ケリー・マクゴニガル ストレス マインドセット メンタルヘルス

2026.01.24 土 4分で読めます

「布団に入ると脳が覚醒する」あなたへ。考えすぎて眠れない夜を10分で終わらせる、脳の強制シャットダウン技術（コグニティブ・シャッフル睡眠法ほか）

コグニティブ・シャッフル ストレス解消 ライフハック ルーティン 不眠症

2026.01.18 日 4分で読めます

ベッドに入っても考え事が止まらない…脳の興奮を鎮めて熟睡する「2つのミネラル」の秘密

ストレスケア ミネラル メンタルヘルス 不眠解消 睡眠